Puikus veiksmų planas vasarai. Atkreipkite dėmesį bent į kai kuriuos punktus, juk kaip žinia – keiti vieną, o pasikeičia viskas.
- Kiekvieną dieną gultis ir keltis tuo pačiu metu.
- Valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę kasdien tuo pačiu metu.
- Miegoti ne mažiau kaip 8 valandas.
- Prieš einant miegoti, eiti pasivaikščioti ir pakvėpuoti grynu oru.
- Gerti per dieną ne mažiau kaip 1500 ml vandens.
- Stengtis kasdien valgyti vaisių, daržovių ir uogų.
- Prieš miegą išgerti stiklinę kefyro.
- Plauti kojas šaltu vandeniu – tai taip pat savotiška grūdinimo procedūra.
- Sėdėti internete ne daugiau kaip valandą per dieną.
- Daryti veido kaukes iš natūralių ingredientų.
- Fotografuoti kiekvieną savo vasaros dieną.
- Bėgioti rytais.
- Nusipirkti lanką ir sukti jį bent po 15 minučių per dieną.
- Šypsotis.
- Išmokti po penkis naujus užsienio kalbos žodžius.
- Kiekvieną dieną tvarkyti savo kambarį ir laistyti gėles.
- Visiškai atsisakyti greito maisto.
- Mankštintis rytais.
- Medituoti – tiesiog atsipalaiduoti, įjungti ramią muziką ir nesijaudinti dėl nieko.
- Sužinoti ką nors naujo kiekvieną dieną.
- Skaityti. Bent po 10-15 puslapių per dieną.
- Praleisti bent valandą su tėvais. Padėti namuose, pasikalbėti, sužinoti apie jų problemas ir rūpesčius, duoti patarimų.
- Sakyti žmonėms gražius žodžius ir pagyrimus.
- Vengti keiksmažodžių ir žodžių-parazitų.
- Daryti po vieną mažą gerą darbą kiekvieną dieną.
- Vengti kosmetikos. Arba tonos makiažo. Bent vasarą leisti odai kvėpuoti.
- Išmokti gražius, įkvepiančius eilėraščius.
- Kontroliuoti laikyseną.
- Vengti visų rūšių žalingų įpročių.
- Pabandyti tapti vegetaru bent mėnesiui. Gal patiks?:)
- Rašyti asmeninių pasiekimų dienoraštį.
- Taupyti pinigus.
- Praktikuoti jogą.
- Galvoti apie gerą – viskas išsipildys!
