30 naudingų įpročių

Puikus veiksmų planas vasarai. Atkreipkite dėmesį bent į kai kuriuos punktus, juk kaip žinia – keiti vieną, o pasikeičia viskas.

  1. Kiekvieną dieną gultis ir keltis tuo pačiu metu.
  2. Valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę kasdien tuo pačiu metu.
  3. Miegoti ne mažiau kaip 8 valandas.
  4. Prieš einant miegoti, eiti pasivaikščioti ir pakvėpuoti grynu oru.
  5. Gerti per dieną ne mažiau kaip 1500 ml vandens.
  6. Stengtis kasdien valgyti vaisių, daržovių ir uogų.
  7. Prieš miegą išgerti stiklinę kefyro.
  8. Plauti kojas šaltu vandeniu – tai taip pat savotiška grūdinimo procedūra.
  9. Sėdėti internete ne daugiau kaip valandą per dieną.
  10. Daryti veido kaukes iš natūralių ingredientų.
  11. Fotografuoti kiekvieną savo vasaros dieną.
  12. Bėgioti rytais.
  13. Nusipirkti lanką ir sukti jį bent po 15 minučių per dieną.
  14. Šypsotis.
  15. Išmokti po penkis naujus užsienio kalbos žodžius.
  16. Kiekvieną dieną tvarkyti savo kambarį ir laistyti gėles.
  17. Visiškai atsisakyti greito maisto.
  18. Mankštintis rytais.
  19. Medituoti – tiesiog atsipalaiduoti, įjungti ramią muziką ir nesijaudinti dėl nieko.
  20. Sužinoti ką nors naujo kiekvieną dieną.
  21. Skaityti. Bent po 10-15 puslapių per dieną.
  22. Praleisti bent valandą su tėvais. Padėti namuose, pasikalbėti, sužinoti apie jų problemas ir rūpesčius, duoti patarimų.
  23. Sakyti žmonėms gražius žodžius ir pagyrimus.
  24. Vengti keiksmažodžių ir žodžių-parazitų.
  25. Daryti po vieną mažą gerą darbą kiekvieną dieną.
  26. Vengti kosmetikos. Arba tonos makiažo. Bent vasarą leisti odai kvėpuoti.
  27. Išmokti gražius, įkvepiančius eilėraščius.
  28. Kontroliuoti laikyseną.
  29. Vengti visų rūšių žalingų įpročių.
  30. Pabandyti tapti vegetaru bent mėnesiui. Gal patiks?:)
  31. Rašyti asmeninių pasiekimų dienoraštį.
  32. Taupyti pinigus.
  33. Praktikuoti jogą.
  34. Galvoti apie gerą – viskas išsipildys!

Check Also

Kaip išsirinkti gerą šildytuvą

pasidalinta4 Facebook4 Twitter0 Email Print labas Yra dviejų tipų šildytuvai – šildantys orą ir šildantys …

Plaukų džiovintuvai: kaip išsirinkti tinkamiausią?

pasidalinta2 Facebook2 Twitter0 Email Print labas Vienas iš svarbiausių kriterijų renkantis plaukų džiovintuvą yra galia. …

Koks medus yra geriausias?

pasidalinta40 Facebook38 Twitter2 Email Print labas Pagal biologinę kilmę medus skirstomas į žiedų ir lipčiaus. …

Send this to a friend